30 Rekomendasi Lagu untuk Mengambil Napas dan Memulihkan Energi

by : Vicky Tan

Di Points of You ada 4 METODE UTAMA yang tidak boleh dilupakan ketika melakukan coaching, training, counseling ataupun facilitating dengan tools Points of You yaitu, Pause, Expand, Focus, dan Doing.

Pada artikel kali ini, saya ingin membahas lebih dalam tentang PAUSE. Memangnya ada apa sih dengan Pause? Sampai – sampai kegiatan ini harus selalu dilakukan di awal sesi bersama dengan Points of You… 

“Pause is a tool for creating clarity, calmness, a fresh look, and internal peace… there are an infinite number of things you will find out if you only try.”

~

Efrat Shani, Co-Creator Points of You

Pause seperti yang dikatakan oleh Efrat Shani, adalah keadaan dimana diri diajak untuk berhenti sejenak dari berbagai aktivitas dan kesibukan yang dihadapi sehari – hari. Dimana hal itu bisa memberikan kita kejelasan, ketenangan, sudut pandang baru dan ketenangan diri, ketika mengingat betapa sibuknya kita dengan berbagai aktivitas yang ada, seringkali kegiatan untuk berhenti dan rehat sejenak sering dilupakan atau bahkan tidak pernah dilakukan sama sekali.

Jujur saja, awalnya saya skeptis ketika mendengar konsep Pause, merasa keheranan setiap kali melihat sesi yang diadakan selalu ada momen Pause, hahaha… Bagi saya yang terbiasa dengan hiruk pikuk, lalu lalang dan cepatnya pergerakan dunia dalam keseharian, momen untuk Pause dan berhenti selama 5 – 10 menit itu amatlah wasting time sekali… dalam pemikiran saya “Kan lumayan ya kalau waktu itu digunakan untuk kerja atau makan atau main ya”.

Tapi, setelah mencoba dan berusaha untuk Be Present dan memanfaatkan waktu untuk mengistirahatkan diri. Saya merasa ada energi yang masuk dalam diri, layaknya handphone yang baru saja dicas, saya mendapatkan energi untuk beraktivitas kembali. Kalau ditanya efeknya seperti apa… dari pengalaman saya sendiri, saya merasakan bahwa tubuh terasa lebih segar, pikiran lebih jernih, untuk melanjutkan pekerjaan.

Sebenarnya, banyak metode yang bisa Anda lakukan untuk melakukan Pause. Pada dasarnya kegiatan ini adalah kegiatan yang breaking pattern, sebuah kegiatan yang berbeda dari aktivitas yang umumnya dilakukan. Salah satu kegiatan Pause yang ramah di kantong dan mudah dilakukan adalah mendengarkan sebuah lagu. Biarkan diri Anda tenang, tidak sambil membuka chat dari kantor ataupun sambil melakukan pekerjaan atau berbicara dengan orang lain, benar – benar diam dan menenangkan diri sendiri.

Nah ketika sudah tahu tata caranya untuk melakukan Pause, yang perlu Anda perhatikan berikutnya adalah pilihan lagu yang akan Anda gunakan! Ada baiknya, bahwa kita tidak selalu menggunakan lagu khas barat ataupun asia namun, menggunakan lagu dari Indonesia, mengapa? Momen Pause bukan hanya menghentikan badan tapi, juga menghentikan pikiran sejenak dari rutinitas berpikir yang terus menerus. Maka, dengan mendengarkan lagu dengan bahasa yang sering kita gunakan sehari – hari untuk mempermudah otak kita untuk mencerna lirik dari lagu tersebut.

Pada artikel ini saya bagikan bagikan 30 Rekomendasi Lagu Pause dengan bahasa Indonesia yang bisa Anda gunakan sesuai mood  ataupun momen yang diinginkan!

Apabila Anda menyukai lagu yang memberikan semangat, atau sedang menghadapi coachee yang letih lesu atau mungkin merasa burnout. Anda bisa memutar lagu dengan tempo yang kencang sambil disertai dengan lirik lagu yang inspiratif seperti lagu – lagu berikut;

1. Buka Semangat Baru – Ello, Barry, Ipank, Lala Karmela
2. Meraih Bintang – Via Vallen
3. Laskar Pelangi – Nidji
4. Manusia Kuat – Tulus
5. Bahagia – GAC
6. Kita Bisa – RAN ft. Tulus
7. Mengejar Matahari – Ari Lasso
8. Aku Pasti Bisa – Citra Scholastika
9. Teruslah Bermimpi – Ipang
10. Terhebat – Coboy Junior

Atau tiba – tiba mood sedang turun akibat tantangan yang datang bertubi – tubi dan perasaan ingin untuk meratapi kesedihan namun, juga ingin bangkit secara pelan – pelan? Maka, lagu – lagu dengan nada yang lembut serta, irama yang pelan mengiringi cocok untuk menemani mood ataupun suasana Anda;

1. Rehat – Kunto Aji
2. Untuk Hati yang Terluka – Isyana Sarasvati
3. Gajah – Tulus
4. Pelukku untuk Pelikmu – Fiersa Besari
5. Tenang – Yura Yunita
6. Runtuh – Feby Putri ft. Fiersa Besari
7. Jangan Menyerah – D’Masiv
8. Sandaran Hati – Letto
9. Lihat Dengar Rasakan – Sheila on 7
10. Dunia Sekitar – Maliq & D’Essentials

Ketika dunia penuh dengan hiruk pikuk, dan dirasa butuh waktu untuk healing namun, tanggal di kalender masih hitam dan hari libur belum tiba… rasanya dibutuhkan lagu yang bisa membuat diri bersantai dan merasa sedang liburan sambil menikmati kesibukan sehari – hari. Coba dengarkan lagu – lagu di bawah ini menikmati hari – hari kerja Anda;

1. Lebih Indah – Adera
2. Pulang – Float
3. Tersimpan di Hati – Eka Gustiwana
4. Sahabat Kecil – Ipang
5. Jalan Pulang – Yura Yunita
6. Diatas Awan – Nidji
7. Berjalan Lebih Jauh – Banda Neira
8. Selamat Pagi – RAN
9. Memulai Kembali – Monita Tahalea
10. Mahameru – Dewa 19

Itu adalah 30 rekomendasi lagu yang bisa Anda dengarkan saat melakukan Pause. Perlu diingat, bahwa apapun lagu yang Anda putar, ketenangan dan kenyamanan adalah hal yang hanya diri Anda sendiri bisa kontrol dalam momen tersebut.

So… tunggu apa lagi? Coba deh, praktekkan Pause sebelum mulai beraktivitas di pagi hari dan tuliskan perubahan apa yang Anda alami ketika melakukannya di kolom komentar ya!